心理療法の一つに「ソリューション フォーカスト アプローチ」というのがありますが、それには、

 

 「うまくいかないからば、何かを変える（違うことをする）」

「うまくいっているのならば、それを続ける」

 という基本ルールがあります。

 

すごくシンプルな原理で　すぐに実践できそうですが、

 

「何かを変える」

というところは　カン違いしちゃいけないのは　あくまでも、自分の”〇〇〇”を変える、です。

 

”〇〇〇”は、「行動」とか「考え」とか「ことば」など、です。

 

現状のままでは、ダメだから　何とかしたい。

今すぐできそうなこと　とりあえずあるけど、”× × ×  × ”というところが障害だから・・・

 

と考えて、けっきょく、実践度数　ゼロ。

 

・・・で、変え（てみ）るのは、周り　つまり他者。

 

うまくいかないのは、そうだ、あいつの行動、あいつの考え、あいつのやり方　のせいだ！

 

・・・これは、一見、ひじょーに ラクです。

 

ひたすら上手くいかないのは、”その（そいつの）”せい　って考えればよいのだから。。

 

 

 

だから、私の場合、・・・・すると、確かに８０点くらい になって　ホント理想的なんだけれども、

 

いますぐ、自分（の「行動」や「ことば」や「考え方」）を変えるには、４０点レベルでもいいから・・・、

 

という ”部分得点” の発想でチャレンジ、しています。

 

 けっきょく、なんにもやんなかったの～(-_-)　だけは避けたい私です。

 

 

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